Cómo superar el miedo al compromiso

El miedo al compromiso es muy real. No son pocos quienes creen que es una forma de excusarse o justificarse para no establecer relaciones a largo plazo, pero es cierto que para mucha gente, esto puede producir ansiedad, estrés e incluso depresión si la situación desemboca en trastorno psicológico.

Cómo son las personas que tienen miedo al compromiso

¿Cómo podemos identificar a una persona con miedo a comprometerse? Algunos rasgos clave que las identifican son los siguientes:

• Independencia: actúan sin querer depender de nadie.
• Huidizos: si observan que la relación exige más compromiso, suelen escapar.
• Controladores: suelen ser rígidos y querer tener todo bajo control.
• Poco emocionales: no expresan sentimientos fácilmente.
• Libertad: valoran mucho lo que ellos entienden por libertad.
• Incómodos: en situaciones de intimidad y cercanía no se sienten bien.
• Enfoque: se enfocan en sí mismos, no tienden a conocer a otra gente y buscan sus objetivos individuales con insistencia.
• Miedos: temen al cambio y tienden a quedarse en su zona de confort.
• Defensivos: tienen sus mecanismos de defensa siempre activos.

En el fondo, son personas que se sienten más bien solas y vacías, con bajo amor propio, inseguras, con autoestima reducida, y sin una educación emocional equilibrada, aunque tienden a dar una impresión diferente, o eso creen ellos.

El origen del problema

Para superar el miedo al compromiso tenemos que ir al origen del problema. ¿Por qué sucede esto? Tenemos que evaluar las causas que, por lo general, suelen relacionarse con uno o varios de estos puntos:

• La falta de seguridad en nosotros mismos provoca que no nos veamos capaces de tener una relación a largo plazo.
• El compromiso implica valor. La baja autoestima provoca miedo a fallar y fracasar.
• También existe un problema de falta de madurez emocional, lo que provoca que las personas se enamoren de la fase de enamoramiento. Una vez superada, pues es pasajera, no son capaces de sostener una relación madura.
• El miedo al abandono también es un problema en las personas inmaduras con problemas de autoestima, ya que no se sienten seguras de sí mismas y se pueden volver celosas o posesivas.
• Igualmente pueden volverse controladoras las personas indecisas, lo que las lleva a no comprometerse para no arrepentirse a posteriori.
• Hay personas que perciben el compromiso como algo negativo que aporta responsabilidad, aburrimiento, monotonía o sacrificio, y no quieren perder su supuesta libertad.
• Miedo a perder la supuesta imagen idealizada que otra persona tenga de ella, creyendo que su verdadero ser no es merecedor de ser querido. Puede relacionarse con la personalidad, el físico, el trabajo, alguna manía, etc.
• Miedo al sufrimiento, creyendo que si se entrega por completo lo va a pasar mal en la relación.

Descubre cómo superar el miedo al compromiso

Superar el medio al compromiso no siempre es sencillo. En muchos casos hace falta ayuda profesional. Por nuestra parte, podemos dar algunos consejos:

• Aceptación: es decir, no inventar excusas. Tenemos miedo al compromiso, a salir de nuestra zona de confort y a cambiar la situación personal en la que no tenemos miedo, aunque no seamos felices.
• Identificación: o sea, identificar los miedos propios, tanto este como otros que podamos sufrir. Si analizamos su procedencia, podremos luchar contra el mismo y mejorar.
• Limitación: es necesario aceptar y reconocer que nuestros miedos nos limitan y nos impiden ir más allá. Solo así seremos capaces de escapar de la zona de confort y experimentar el mundo con mayor libertad y felicidad reales.
• Positividad: es necesario, desde un punto de vista sensato y lógico, buscar el lado positivo del compromiso. Amar es precioso, igual que ser amados.
• Presente: es necesario olvidar lo que pueda venir mañana. Es importante enfocarse en el presente, ya que, lo que pueda pasar en el futuro, en realidad, ¿quién lo sabe?

Esperamos que estas ideas te sirvan para aprender cómo superar el miedo al compromiso. Como siempre, te recordamos que en nuestra plataforma encontrarás ayuda profesional en forma de coaching.